Mit meinen Onlinekursen gemütlich von daheim aus trainieren, um den Weg zurück zu deiner kraftvollen Mitte zu finden. Vom Wochenbett bis zum (Wieder-) Einstieg in den Sport. Das Eltern ABC, als optimale Vorbereitung auf die erste Zeit mit deinem Baby.
Der Wöchnerinnen Onlinekurs unterstützt den Körper bei der Erholung und beim wieder fitter werden um eine gute Basis für langfristige Gesundheit zu schaffen.
Beckenbodentraining mit Christiane, wenn du mehr als nur hinein schnuppern willst. Dein Kurs zur kraftvollen Mitte
Du wirst fit und Dein Baby mach mit! Das Beste Training in Geborgenheit.
Bestens vorbereitet auf das erste Jahr mit Baby. Der Kurs nach dem Geburtsvorbereitungskurs, weil es da erst richtig los geht.
Ganz flexibel
Egal wo Egal wann 24/7 dabei
Auf deine Bedürfnisse als Mama zugeschnitten
Wöchnerinnen Online Kurs
Herzlichen Glückwunsch! Nach Monaten des Wartens hältst du dein Baby endlich im Arm! Ein ganz großes Wunder! Ab jetzt befindest du dich für die nächsten Wochen im Wochenbett.
Es ist die Zeit, in der die Bindung und Zuneigung entstehen und wachsen, Mutter und Kind das Stillen lernen, und auch der Vater seinen neuen Platz findet. Du solltest in dieser Zeit viel liebevolle Unterstützung durch andere Menschen erhalten, damit du dich auf die Bedürfnisse des Babys konzentrieren kannst.
In die Zeit des Frühwochenbetts (bis ca. 10 Tage) fällt der Hormonumschwung nach der Geburt (Babyblues) daher ist RUHE sehr wichtig. Und doch kommt der Punkt an dem man wieder etwas machen möchte und sollte.
Ich möchte dir mit diesem Online Wochenbettkurs einen Leitfaden an die Hand geben,
* mit Atemübungen
* Alltagsbewegungen angepasst
* Venengymnastik und
* sanfte Bewegungen und Übungen
für die Zeit bis zu deinem Rückbildungskurs.
Der Kurs ist an deine Bedürfnisse als Wöchnerin angepasst und unterstützt den Köper dabei sich zu erholen und langsam wieder fitter zu werden. Er dient als Grundlage für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.
Durch einen vorab ausgefüllten Fragebogen, bekommst du von mir den Zugang zu dem Program, welches für dich und deine Bedürfnisse angepasst ist. Egal ob Spontanentbindung mit oder ohne Geburtsverletzungen oder primärem und secondärem Kaiserschnitt, ich habe das optimale Program für dich zusammen gestellt und stehe dir immer für individuelle Anpassungen und Fragen zur Verfügung.
Damit auch in Zeiten von Online Betreuung die Qualität nicht verloren geht!
Ein wunderschönes Ankommen und viel exklusive Kuschelzeit wünsche ich dir!
Ganz viel Input für NUR 49 €
Schreib mir eine Mail und du erhältst den Zugang!
Weil das Wochenbett wichtig ist!
Gezielte Bewegung ist auch im Wochenbett unterstützend
Beckenbodentraining mit Christiane – Dein Onlinekurs
Du möchtest effektiv an deiner kraftvollen Mitte arbeiten? Eventuell hast du gerade erst vor einigen Wochen entbunden oder schon vor einigen Jahren, das bekannte Uuuppsss beim Lachen, Niesen, Husten oder gar Springen ist dir bekannt? Dann ist mein Beckenodentraining genau das Richtige!
Du erhältst ganz viele Alltagsübungen, damit du nicht nochmals extra Zeit in deinen meist eh schon stressigen Mamaalltag einplanen musst. Du kannst die von mir vermittelten Übungen ganz einfach in deinen Alltag integrieren.
Wir bauen eine solide Basis auf, die wir weiter ausbauen können und somit Schritt für Schritt auf deine kraftvolle Mitte zugehen.
Das Training findet ganz entspannt und flexibel bei dir im Wohnzimmer oder Urlaub statt. Online immer mit dabei! 24/7! Wann immer es deine Mamazeit zulässt kannst du trainieren.
Was erwartet dich?
Modul 1: Grundlagen & dein Beckenboden im Alltag Modul 2: Miktion (Blasenentleerung), Inkontinenz & Senkung Modul 3: Die Atmung und mein Beckenboden Modul 4: Alltagseinheit 2 Modul 5: Rektusdiastase Modul 6: Balanceakt
Zusätzlich erhältst du…..
Arbeitsunterlagen Selbsttests Aufgaben Live Call (max. 2x in den ersten 3 Monaten nach Kurskauf)
Was meinen Kurs so einzigartig macht?
Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst! Als Physiotherapeutin schaue ich mir den ganzen Menschen und nicht nur deinen „After Baby Problemzonen“ an Du kannst trainieren wann und wo du willst 24/7 Mit dem Live Call biete ich dir die Möglichkeit deine Fragen direkt zu stellen Von Mama zu Mama
Warum noch warten, wenn du heute schon etwas für deine Gesundheit von morgen tun kannst?
Weil Rückbildung wichtig ist!
Egal ob 6 Wochen 6 Monate 6 Jahre
nach deiner letzten Geburt
Online Kangatraining mit Christiane
Zur Zeit sind Onlinekurse nicht weg zu denken! Gönn auch du dir die Freiheit von Zuhause aus wann immer du möchtest zu trainieren.
Die Zeiten der Live Kurse sind für dich unpassend, oder es gibt bei dir um die Ecke kein Kangatraining?
Kangatraining mit Christiane bietet Mamas mit Babys die Möglichkeit, ganz gemütlich von zu Hause aus, wieder fit zu werden. Bereits viele Mamas und Babys haben mit Kangatraining Vorarlberg wieder zu ihrem Wohlfühlgewicht gefunden.
Du wirst fit und dein Baby macht mit!
Das Training findet ganz entspannt bei dir im Wohnzimmer, oder Urlaub statt. Möchtest du gerne Flexibilität und keine fixe Trainingszeit? Dann buche ganz einfach die Flexible Trainingsmöglichkeit dazu und du hast Kangatraining Online immer mit dabei! 24/7! Wann immer es deine Mamazeit zulässt kannst du dann trainieren.
Was erwartet dich?
Ein Intervalltraining, welches
- optimal auf deine Bedürfnisse als Mama angepasst ist
- zum Wiedereinstieg in den Sport
- stärkt gezielt geschwächte Muskelgruppen
- unterstützt die Rückbildung bei Rectusdiastase
- ist Beckenbodenfreundlich
- dehnt verkürzte Muskelpartien
- und macht einfach Spaß!
Mit dem Flexiblen Trainingsmodell kannst du…
- 1 Woche lang auf das vergangene Training zugreifen
- das Training nach belieben wiederholen
- flexibel Trainieren, wann immer es dir deine Zeit zulässt.
Was meinen Kurs so einzigartig macht?
- Du erhältst Übungen, welche du jederzeit auch in deinen Alltag integrieren kannst.
- Als Physiotherapeutin schaue ich den ganzen Menschen und nicht nur deine „After Baby Problemzonen“ an
- Durch die fixe Trainingszeit, gibt es keine Ausreden und eine gewisse Verpflichtung, welche den inneren „Schweinehund“ oft leichter besiegt.
- Du musst nirgends hin stressen. Auch wenn das Kind krank ist, du eine schlechte Nacht hattest oder dein Kind beim aus dem Haus gehen gerade so gar nicht mitspielt. Du kannst dir dein Training so einteilen wie es für dich passt.
- Ich motiviere euch für mein Leben gern 🙂
- Ein Kurs von Mamas für Mamas
Warum noch warten, wenn du heute schon etwas für deine Gesundheit von morgen tun kannst?
Dein Training in Geborgenheit
Weils Spaß macht!
Du bist eher der Typ für live Kurse? Dann schau doch, was es zur Zeit für aktuelle Kurse in deiner Nähe gibt.
Eltern ABC
Der Eltern ABC Onlinekurs bietet die Möglichkeit sich in aller Ruhe, zeitlich völlig ungebunden auf seine neue Aufgabe vorzubereiten.
Im Eltern ABC Onlinekurs erhältst Du Informationen und Tipps rund um
- Schwangerschaft
- Babys Erstausstattung
- (selbstbestimmten) Geburt
- Wochenbett
- Bindung
- Stillstart / Flasche
- Schlafen
- Tragen
- Kommunikation
- Beikost
- Partnerschaft und Baby
- u.v.m.
Denn als (werdende) Eltern steht man vor vielen Fragen rund um die Pflege und das Aufwachsen von Babys im ersten Lebensjahr.
Alles ist neu und unbekannt, und man ist sich häufig in vielen Dingen unsicher. Die Informationsflut von allen Seiten verunsichert meist noch mehr.
Im Eltern ABC Onlinekurs bekommst Du Fakten, Tipps und Tricks rund um Babys erstes Lebensjahr. Alles was Du wissen solltest und dies im Gesamtpaket. Bindungs- und bedürfnisorientiert und auf dem neusten Stand.
Damit der Start als Familie bestens gelingt!
Warum solltest Du mein Eltern ABC in Anspruch nehmen, anstatt einen beliebigen Kurs bei Dir um die Ecke?
Weil es die Elternvorbereitung auf diese Weise noch nicht gibt! Ein Onlinekurs vollgepackt mit Videos, Tipps, Trick und Fakten von der Schwangerschaft bis in Babys erstes Lebensjahr. Herkömmliche Geburtsvorbereitungskurse enden mit dem Tag der Geburt und viele Fragen kommen erst dann auf. Wenn man bereits wieder zu Hause ist und nicht genau zum richtigen Zeitpunkt eine Ansprechperson da ist. Auch die Nachsorge der Hebamme endet nach einigen Tagen. Je nach Lebensmittelpunkt kann man zur Mütterberatung gehen oder hat vielleicht das Glück nicht die Erste mit Baby zu sein. Und selbst dann ist jede Familie einzigartig mit ihren eigenen Bedürfnissen. Der Eltern ABC Onlinekurs zeigt Dir Möglichkeiten auf, aus welchen Du für dich und Deine Familie das passende herausnehmen kannst.
Du bekommst ganz viele Informationen und Fakten mit auf den Weg. Aber auch der Babyalltag wie zB. das Tragen, Stillen oder eine Babymassage kommen nicht zu kurz.
Du bist hier richtig wenn,
…Du zum ersten Mal Mama/Papa wirst
…Du neben Deinem Job nicht die Möglichkeit hast einen Kurs zu fixen Zeiten zu besuchen
…Du mehr möchtest als einen herkömmlichen Geburtsvorbereitungskurs
…Du Dein Baby bindungs- und bedürfnisorientiert aufwachsen lassen möchtest
…Du Fakten und Hintergrundinformationen, sowie Tipps für den Babyalltag im ersten Lebensjahr suchst
…Du keine Zeit habst, noch zig Bücher zu wälzen bis das Baby kommt
…Du die erste im Freundes-/Familienkreis bist die ein Kind bekommt
…Du es anders machen möchtest, aber noch nicht genau weißt, welcher Weg für euch stimmig ist
…Du einfach interessiert bist
…nicht nur die üblichen Tipps und Tricks bekommen möchtest
Was meinen Kurs so einzigartig macht?
Als dreifache Mama, die bindungs- und beziehungsorientiert mit ihren Kindern lebt, und sehr viel mit Mamas arbeite, weiß ich welche Fragen immer wieder kommen und welche Probleme und Schwierigkeiten immer wieder auf frisch gebackene Eltern zukommen können. Ich möchte Dir mit meinem Fachwissen und meiner Erfahrung auf Deinem Weg beistehen und Dich wo nötig Unterstützen.
Warum noch warten, wenn du heute schon etwas für deine Gesundheit von morgen tun kannst?
Bestens vorbereitet
Weil herkömmliche Geburtsvorbereitungskurse mit der Geburt enden, es da aber erst richtig los geht
HINWEIS Mit dem Erhalt des Onlinekurses verfällt das Rückgaberecht.