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Richtiges WC Verhalten

WC Verhalten was gibt es zu beachten?

Richtiges WC Verhalten ist ganz essentiell nach einer Schwangerschaft und Geburt. Der Beckenboden wird während einer Schwangerschaft und der Geburt ganz schön beansprucht. Hinzu kommt dass die Hormone ihren Beitrag leisten und alles richtig locker und weich wird. Aber all das verschwindet nicht sofort nach der Geburt wieder, sondern braucht seine Zeit um wieder zu …

Training nach der Geburt

Training nach einer Schwangerschaft

Das Training nach einer Schwangerschaft sieht ganz anders aus, als das, welches du vielleicht davor gemacht hast. In den 9 Monaten der Schwangerschaft macht dein Körper so einiges an Veränderungen mit. Die Hormone tanzen Salsa, der Körper wird weicher, Wasser wird eingelagert, die Bauchmuskulatur überdehnt, der Beckenboden wird weich und sehr belastet. Und ein wichtiger …

Beauty Drink

Powerwaffe Kollagen

Kollagen ist unser Körpereigener “Klebstoff” Es ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper und Hauptbestandteil des Bindegewebes (60%). Diese Faserbündelung ist enorm stabil und kaum dehnbar, sie wird benötigt um Knochen, Knorpel, Sehnen, Zähne, aber auch die Haut zu stabilisieren. Der Körper muss Kollagen selbst herstellen, denn es kann nicht aus Lebensmitteln bezogen werden, …

Fit durch die Erkältungszeit

Erste Hilfe bei Erkältung

Sie ist da, die Zeit der Erkältungen. Die Nase rinnt, der Husten plagt und die Ohren schmerzen. In der kalten Jahreszeit wird so gut wie jede Mama immer wieder mit Erkältungssymptomen konfrontiert werden. Ich gehöre ja nicht wirklich zu den Mamas, die gleich im Wartezimmer vom Kinderarzt oder in der Notaufnahme sitzt. Denn wir hatten …

Nahrungsmittelergänzung in Schwangerschaft und Stillzeit

Wie war das mit der Nahrungsergänzung?

Es heißt immer, wenn man sich ausgewogen ernährt, dann braucht es keine Nahrungsergänzungen. Aber wie viele von euch ernähren sich wirklich richtig ausgewogen? Und, leider sind die Böden ausgelaugt, unser Obst und Gemüse wird immer früher geerntet und kann somit gar nicht mehr alle dieser übrig gebliebenen Vitalstoffe aufnehmen. Das Obst und Gemüse wird zuerst …

WirSindEltern - alles rund ums Kind

Leider ist es mir zur Zeit nicht möglich Kangatraining anzubieten.

Der Beckenbodenkurs ist wie gehabt online.

Ein Wöchnerinnenkurs ist auch online verfügbar.

Tupler Therapie® Einheiten finden wie gehabt statt.

Es gibt die Möglichkeit für Einzel Training. Hierzu bitte mit mir Kontakt aufnehmen.